Belasting van mantelzorg kan tot slechtere gezondheid leiden. Met wearables kunnen mantelzorgers hun eigen gezondheid bewaken.
Mantelzorg kan belastend zijn. Op verschillende manieren. Lichamelijk door het tillen, verzorgen etc. geestelijk door omgaan met lastige situaties. Mantelzorg kan stress geven. Effect hiervan kan zijn, dat mantelzorgers slechter gaan slapen. Te weinig slaap kan leiden tot oververmoeidheid en slechte gezondheid. Dit zijn een paar voorbeelden hoe mantelzorg kan inwerken op de gezondheid van de mantelzorger.
Een mantelzorger wil gezond blijven leven. Die neemt zich allerlei dingen voor. Grenzen stellen bij mantelzorg, zodat het niet ten koste gaat van de eigen gezoncheid. Voornemens op tijd naar bed te gaan, gezond te eten, regelmatig bewegen en sproten. Maar kan de mantelzorgers zich houden aan deze voornemens.
Inzicht met een wearable. Met een smartwatch krijg je inzicht in hoeveel je beweegt, hoeveel calorieën je verbrandt, hoe je stress niveau is, hoe je slaap gelopen is (of je voldoende hersteld bent). Meetgegevens uit de smartwatch confronteert je met je eigen voornemens en je gedrag. Te weinig bewogen, te laat naar bed, net te veel gedronken, slechter geslapen en brak de volgende dag. Eigenlijk wil de mantelzorger een gedragsverandering vasthouden, een blijvende gedragsverandering. .
Wat is nodig voor een gedragsverandering? In zijn boek De Ladder geeft Ben Tiggelaar een model om inzichten rond gedragsverandering te ordenen. Hij onderscheidt drie treden van de ladder:
- Stel doelen, wat is het beoogde resultaat
- Welk gedrag hoort hierbij, maak het concreet
- Wat ondersteunt het nieuwe gedrag
Ben Tiggelaar benadrukt, dat trede 3 essentieel is: ondersteuning van de gedragsverandering. Welke zaken helpen gedragsverandering mogelijk te maken en vol te houden.
Passen we dit toe op leefstijlverandering om gezondheid te beteren dan is er een toenemend aantal hoopgevende onderzoeksresultaten naar het effect van leefstijlinterventies die gebruik maken van wearables en andere eHealth functies. Deze wearables hebben als ondersteuning een positief effect op gezond eten bij risico op Diabetes Mellitus Type 2 en op hypertensie. Dit geldt ook voor de aanpak om de kans op burnout bij verpleging te verkleinen en voor leefstijlverandering bij vrouwen behandeld voor borstkanker. eHealth helpt om de leefstijlverandering duurzaam te laten slagen: blijvend gezonder eten, meer bewegen, stress verminderen, minder drinken en voldoende slapen.
Het helpt als je regelmatig met je neus op de feiten wordt gedrukt.
Het lijkt me belangrijk om te kijken of gerichte inzet van wearables bijdraagt om lifestyle verandering duurzaam te laten slagen. Misschien een idee om wearables breder uit te zetten om duurzame gedragsverandering mogelijk te maken. De kosten van de wearable vallen in het niet bij de voordelen van een gezonde leefstijl.
HealthinTransition richt zich op het versterken van de positie van mantelzorgers. Wilt u hierover praten, neem dan contact op met ons of stuur een mail aan a.oosterlee@healthintransition.nl of f.prins@healthintransition.nl.